Mon premier coaching minceur avec Marlène

Elle a garé sa voiture dans le jardin, et à peine franchi le seuil de la porte, son sourire a envahi la maison. Marlène, ma coach minceur, dans les Alpes Maritimes, - le 06 - à Valbonne, mais aussi Antibes, Cannes, Mouans Sartoux et les environs de Sophia-Antipolis.
Marlène est une "ancienne" animatrice - coach minceur - de Weight Watchers. Elle a fait ses classes chez Weight Watchers, a animé des réunions pendant plus de 10 ans, et a vu passer un grand nombre de programmes, à base de points, de couleurs, d'interdits, de permis, et de cette expérience du contact avec les candidats à la minceur, elle en a tiré une méthode qu'elle partage dans ses groupes "Les RDV minceur de Marlene"  ou lors de coachings minceur privés, comme c'est ici le cas.

Marlène, pour ce premier coaching minceur, ne m'a pas épargnée: questions ouvertes, âge, poids, taille, objectifs, difficultés... elle écoute les réponses, les silences, note les regards fuyants, les rougeurs, reformule les questions qu'on tente d'esquiver, pour s'imprimer mon portrait, et faire ses premières hypothèses sur mes facteurs de réussite.
Ensuite, on passe à la partie qu'aucun diététicien diplômé ne réalisera avec vous: la visite des placards, du frigo, du congélateur, dans la cuisine, mais aussi...le dressing! Un coaching minceur, c'est aussi un relooking, ça ne passe pas que par la nourriture.

Marlène observe, digère, ne peut s'empêcher quelques remarques "à chaud" - mais dis-moi où sont tes vêtements, les autres, pas ceux qui ne sont que noirs ou gris, pas la chemise scoute de ton fils que tu ranges dans ta penderie... tire un pantalon devenu trop grand, le déplie, et m'enjoint de le réessayer dès que possible pour visualiser le chemin - déjà - parcouru en réunion de groupe.

Pourtant, cela fait un moment que je suis assidue aux RDV minceur du mardi soir à 18h à Mouans Sartoux. J'y ai même ma bande de copines, je prends la parole, je pose des questions, j'écoute attentivement, je me nourris des conseils, je note, j'applique...malgré cela, je découvre que la mise en pratique n'est pas au top. Moi qui croyais pourtant bien faire! Dès cette première rencontre d'analyse minceur, Marlène pointe du doigt des incohérences, et me donne déjà des objectifs de changement d'habitudes.

Pour lundi 31 décembre, histoire de finir l'année en beauté, je dois rédiger - ou enregistrer - mon debrief. Qu'est-ce que j'ai retenu, et surtout, qu'est ce que j'ai commencé à changer?
Et puis, pour le 28 Janvier, soit dans un mois, mon anniversaire (j'aurai 51 ans, rien que de l'écrire, je crois lire une étrangère!), j'ai 3 choses à modifier, (sachant qu'il faut 21 jours pour acquérir une nouvelle "bonne habitude"), elle me laisse un peu de marge.
Ces 3 changements, ce n'est pas moi qui les ai choisis, j'ai préféré m'en remettre à elle. Parce que je me serais cantonnée dans le confortable, l'objectif chiffré...

Alors voici la liste des Chozafaire:

• prendre des distances avec la balance et m'offrir 2 pesées par semaine maximum: je vais déjà noter les jours sur mon calendrier 2019!
• améliorer ma variété alimentaire et respecter la règle des 48h entre 2 prises du même aliment.
• cuisiner plutôt qu'assembler. 

C'est ce dernier point qui va me demander le plus d'efforts. Cuisiner pour mon mari, mon fils qui tout à coup s'est mis en tête d'être végétarien, pour le fils de mon mari qui n'est à la maison qu'une semaine sur 2, sachant que ce petit monde engloutit sans jamais féliciter, uniquement critiquer de manière négative, ce point me fait peur. Aurais-je le courage, après des grosses journées au travail, les courses, la fatigue, de me mettre aux fourneaux, dépenser toute cette énergie pour que les plats reviennent intacts et les voir se ruer sur le pain de mie industriel et le fromage?

Là, Marlène, je crois que je vais avoir besoin de ton aide...

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